Продукты, которые работают на восстановление
Для здоровья печени важно избегать вредных привычек и продуктов, которые могут ее повредить. Другие же продукты напротив могут помочь печени работать. Об этом сообщили на дзен-канале «Nice& Easy».
В рацион обязательно нужно включить рыбу и морепродукты. Благодаря таурину и омега-3 они защищают клетки от стресса и снижают воспаления. Яйца помогают печени быстрее восстанавливаться и выводить токсины, а мясо птицы можно считать антиоксидантом.
Черника, голубика и ферментированные продукты — источники пробиотиков. Свекла помогает бороться с воспалениями, а оливковое масло способствует улучшению обмена веществ. Морковь с витамином А помогает печени быстрее регенерироваться.
Чеснок снижает жировую нагрузку и защищает от токсинов. Имбирь улучшает чувствительность клеток к инсулину и оказывает защитное действие. Авокадо стабилизирует уровень триглицеридов и восстанавливает митохондрии в клетках печени.
Если пить кофе в умеренных количествах, печень получит дополнительную защиту от заболеваний. Однако если злоупотреьблять напитком, можно добиться обратного эффекта. Зеленый чай защищает от фиброза. Какао улучшает функцию печени, а куркума выступает как мощный противовоспалитель и средство для вывода токсинов.
Артишок помогает в детоксикации организма. Грецкие орехи не дают жиру накапливаться в печени. Темнолистовая зелень положительно влияет на ферменты печени.
Овощи и фрукты помогают в очищении печени. Чайный гриб также обладает свойствами для поддержки печени. Однако его стоит употреблять с осторожностью.
Ранее мы назвали 5 продуктов, о которых нужно навсегда забыть.
Соответствует редакционной политике
Фото: Freepik
