Советы врача снизят риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
Некоторые пациенты категорически отказываются от приёма статинов. Невролог и блогер Воронцов Евгений Геннадьевич объяснил, что людям, страдающим от холестериновых бляшкек, можно предпринять в этом случае.
Первое, что нужно сделать — соблюдать диету с употреблением фруктов, овощей, цельнозерновых злаков и клетчатки, орехов, рыбы, птицы, молочных продуктов, оливкового масла. Ограничить потребления сладостей, газированных напитков и красного мяса.
Второй важный шаг снизить холестерин без статинов — полный отказ от курения. Курени буквально разрушает артерии и сосуды изнутри.
Третий шаг. Необходимо снизить лишний вес, если он есть, и увеличить физическую активность.
Четвёртый шаг. Отказ от алкоголя. Мнение о «прочищающем» действии алкоголя на сосуды, — это миф и заблуждение. Никакой пользы, например, от 100 грамм конька, который, как думают многие люди расширяет сосуды, нет.
Ранее мы рассказывали о 4 признаках, как обнаружить холестериновые бляшки.
Фото: Freepik
