Уровень энергии зависит от питания
Употребление некоторых продуктов негативно влияет на здоровье. Мышцы становятся ватными, тело — слабым. О том, что убрать из рациона для решения проблемы, эксперт ЗОЖ рассказала в блоге «Академия вкуса».
Лучше не есть белый хлеб и булочки. Организму их сложно переваривать, из-за этого появляются скованность и слабость в мышцах.
Если есть много йогурта, даже с фруктами, по утрам будет туман в голове, а в теле — вялость. Вместо него лучше включить в рацион кефир.
Также негативно на организм влияет употребление сосисок и колбасы. Лучше есть мясо — это в разы полезнее.
От сладких завтраков следует отказаться. После всплеска энергии начинается её спад уже через несколько часов. Идеальный завтрак — с большим содержанием белка.
Из-за молочного шоколада тоже бывает упадок сил, хотя плиточка в качестве десерта кажется безобидным лакомством. Лучше изредка баловать себя темным шоколадом.
По словам специалиста по питанию Алены Парецкой, чтобы организму хватало энергии, нужно есть больше фруктов, мяса и рыбы, овощей. В рацион необходимо включить цельнозерновые продукты, бобовые, пить больше воды.
Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.
Ранее мы рассказывали, как замедлить старение.
Соответствует редакционной политике
Фото: Freepik
