Сейчас в каждой семье, где есть дети, существует одна глобальная проблема, с которой уже не знаешь как бороться. Это смартфон в детских руках. Взрослые в буквальном смысле слова не могут отобрать гаджет у своих чад. Психолог Ольга Нилова в беседе с РИАМО объяснила, как правильно ограничить время использования гаджетов детьми.
Как установить правила и использовать таймеры
Как отметила специалист, надо обсудить и установить чёткие границы заранее, причём вместе с ребёнком. Когда он сам участвует в выработке норм, ограничение перестаёт быть внешним давлением, превращается в осознанный выбор.
Предлагается использовать песочные часы, встроенные в телефон приложения, электронные устройства. Они сигналят, когда время вышло, и ребёнок учится ориентироваться без нашего постоянного контроля.
Принимаем правило, что за обеденным столом, перед сном, во время семейных мероприятий телефоны не используем. Иногда практикуем дни без цифровой техники.
Как постепенно сокращать время у экрана
Сокращаем время в телефоне постепенно. Резко отнять — значит вызвать протест. Уменьшаем на 5–15 минут в день. И обязательно предупреждаем заранее, что подходит время, когда телефон надо будет сдать или полностью отключить.
Фото: Соцсети
Соответствует редакционной политике
