Замените вредные продукты на полезные для суставов
Повышение уровня мочевой кислоты опасно для человека. Понизить уровень мочевой кислоты в организме поможет правильное питание. Автор канала «Академия Вкуса» назвала 9 простых советов для людей пожилого возраста.
Ешьте вишню и черешню. Эти ягодки реально помогают снижать мочевую кислоту. Замените мясо на рыбу. Красное мясо — главный враг подагры. Рыба, особенно жирная, наоборот, снижает воспаление. Сахар и сладкие напитки замедляют выведение мочевой кислоты и ухудшают работу почек.
Пейте больше воды. Когда организм обезвожен, почки не могут нормально выводить мочевую кислоту. Начинайте утро с тёплой воды с лимоном. Спасает суставы одна специя — куркума. Она помогает снизить воспаление и улучшить обмен веществ.
Настоящие витамины для суставов — зелёные овощи — шпинат, капуста, брокколи. Они богаты антиоксидантами, которые поддерживают здоровье суставов. Льняные семечки — это источник омега-3, которые помогают снизить воспаление и поддерживать нормальную мочевую кислоту.
Переедание замедляет обмен веществ. Лучше есть часто, но понемногу. Это снизит уровень мочевой кислоты. Мало движения и лишний вес замедляют обмен веществ, что способствует накоплению мочевой кислоты. Поможет улучшить здоровье суставов физическая активность.
Ранее мы рассказывали, что мочевая кислота разрушает суставы.
Фото: Freepik
