Китайцы убеждены, медленный метаболизм и лишний вес мучают нас из-за застоя желчи.
Если желчный пузырь работает плохо, жиры перевариваются хуже, гормоны шалят и организм запасает килограммы. Что же они предлагают?
Есть простое упражнение для активации желчного пузыря. Лягте на спину, согните ноги в коленях. Глубоко вдохните, надувая живот. Медленно выдыхайте, одновременно втягивая живот и слегка приподнимая таз. Задержитесь на 3-5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10-15 раз утром натощак. Это дыхательная практика, которую используют все китайцы.
Еще у них есть 3 привычки для здоровья ЖКТ. Например, китайцы пьют горячую воду за 20 минут до еды. Так они готовят желудок к пищеварению.
Стараются не есть холодное, отдают предпочтение теплой пище, она ускоряет обмен веществ.
Добавляют в еду и напитки специи (имбирь, куркума). Они усиливают выработку желчи. А куркума еще и антисептик.
Фото: Freepik
