Привычные напитки дают организму больше, чем модный зелёный чай
Зелёный чай долгое время считали самым полезным напитком. Но новые исследования показали, что обычные кофе и чёрный чай во многом его превосходят, рассказал автор канала «Фитнес по-русски».
Кофе раньше пугали. Говорили, что он вредит сердцу и повышает давление. Но сейчас доказано, что в разумных количествах он вообще только полезен. В кофе в несколько раз больше антиоксидантов, чем в зелёном чае. Они защищают клетки от повреждений, помогают сохранить ясность ума и даже продлевают юность. Три-четыре чашки в день снижают риски болезней.
Чёрный чай тоже полезнее, чем все думали. В нём есть теафлавины, которых нет в других продуктах. Они укрепляют сосуды, помогают бороться с вирусами и даже защищают печень. А витамин Р в составе делает капилляры крепче и улучшает кровообращение.
Зелёный чай, конечно, не бесполезен. В нём больше витамина С и разных противовоспалительных веществ. Но их получить можно и из других продуктов. Если выбирать между чашкой зелёного чая и чёрного, второй принесёт больше пользы для сосудов и иммунитета.
Ранее мы рассказали, как пить кофе правильно.
Фото: Freepik
