Человек должен жить в согласии с природными ритмами
У каждого человека есть биологические, которые тихо и незаметно управляют тем, как он спит, ест и чувствует себя. Эти часы — циркадные ритмы. Если человек сбивается с ритма, становится плохо организму. Об этом РИАМО рассказала специалист по массажу Елена Середа.
По её мнение, нарушение циркадных ритмов ведёт к серьёзным последствиям: бессоннице, к сердечно-сосудистым заболеваниям, нарушению обмена веществ, набору лишнего веса и преждевременному старению.
Середа предупредила, что у мужчин циркадные ритмы влияют на уровень тестостерона. Работы в ночную смену и хроническое недосыпание приводят к его снижению. У женщин сбой биологических часов отражается на гормональной системе. Усиливаются перепады настроения, кожа лица портится. Недосып ускоряет процесс старения.
Врач уточнила что для обоих полов нарушение ритма биологических часов влияет на эмоциональное состояние — растёт тревожность и раздражительность, стресс переносится тяжелее, ухудшается память.
Человек должен жить в гармонии с природными ритмами, тогда психика становится устойчивее: улучшается настроение, появляются ясность ума и способность справляться со стрессом.
Ранее мы рассказывали, какие болезни грозят «совам» и «жаворонкам».
Фото: Freepik
