Недостаточно перестать пить газировку и есть жирное
Уровень мочевой кислоты зависит не только от питания. В том числе важно количество воды, которую вы пьёте каждый день, уровень вашей ежедневной физической нагрузки, проблемы с гормонами. Понять завышена ли мочевая кислота можно только после сдачи специальных анализов.
Привычки, которые приводят к болям, можно найти на канале «Академия Вкуса»:
1. Хлеб. А кроме него, батон и макароны повышают инсулин, который тормозит выход мочевой кислоты, а кровь становится липкой из-за сахара. Покупайте макароны только твёрдых сортов и ешьте много овощей и цельных круп.
2. Чай с вареньем. В чае содержится много пуринов, а варенье закидывает в ваше тело сахар. Переходите на зелёный чай, а варенье замените на ягоды.
3. Чай тоже жидкость. Ничто не может заменить воду, которая разжижает вашу кровь и помогает выводить мочевую кислоту. Мало того, что нужно пить как можно больше воды, добавляйте туда лимон или имбирь, они будут помогать воде бороться с мочевой кислотой.
4. Грелка. Она не помогает вам, а наоборот, ухудшает воспаление. Прикладывайте к опухшему суставу холод, делайте капустный компресс.
5. Ноги не в тепле. Ваши сосуды не должны испытывать экстремальных перегрузок в холода, чтобы кровь могла спокойно проходить. Носите теплые носки, делайте контрастные ванны для ног.
Ранее мы рассказывали, почему полезно есть белок.
Соответствует редакционной политике
Фото: Freepik
