Это полезное вещество есть в самых простых ингредиентах
Холин — это вещество, которое помогает нам думать, запоминать и даже поднимает настроение, пишет автор канала Будь Здоров. Без него нервные клетки хуже общаются друг с другом, как телефон с плохой связью.
А ещё он защищает наши «провода» в мозгу — те самые, по которым бегут мысли.
Яйца — чемпионы по содержанию холина, особенно желтки. Ещё его много в печёнке, рыбе, орешках и обычной цветной капусте.
Самое интересное, что холин ещё и за сердце борется, и печень защищает. Причём не нужно никаких дорогих добавок — все есть в обычной еде.
А ранее мы писали, как сохранить здоровье поджелудочной без диет.
Фото: Freepik
