Простая привычка полностью изменит ваше здоровье, рассказал автор канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе».
Сначала это был просто быстрый завтрак. Но со временем я заметила, что чувствую себя лучше. Теперь я ем 5 фиников каждый день и хочу поделиться своими наблюдениями.
Финики дают энергию без кофеина. После них не нужен никакой кофе. Они помогают проснуться и сохранять бодрость весь день. При этом нет резкого спада сил, как от кофеина.
Плоды полезны для сердца. В них много калия, который поддерживает сердечную мышцу. Даже давление стало стабильное, а пульс ровный.
Финики улучшают пищеварение. В них много клетчатки, которая помогает кишечнику работать правильно. Это важнее всего после 50, когда пищеварение часто замедляется.
Они не вызывают скачков сахара в крови. Хотя финики сладкие, они дают энергию постепенно. У меня перестало тянуть на сладкое в течение дня.
Финики легко вписать в рацион. Ешьте их утром с чаем или добавляйте в кашу. Иногда берите как перекус. Они заменяют конфеты и печенье, но в сто раз полезнее.
Ранее мы рассказали, полезен ли авокадо на самом деле.
Фото: Freepik
