Дефицит этих элементов может привести к различным заболеваниям
Самыми главными для здоровья человек являются 3 элемента цинк, хром и селен — считает теледоктор Александр Мясников. Об этом рассказала автор канала «Едим Дома» Юлия Высоцкая.
По словам Мясникова, дефицит цинка может привести к различным заболеваниям. Он играет важную роль в процессе полового созревания у мальчиков и укреплении иммунной системы человека в сезон простуд. Цинк содержится в орехах, семечках и бобовых.
Второй важный элемент для здоровья селен. Недостаток селениума приводит к развитию инфарктов и кардиомиопатии. Селен обладает противораковым действием. Селен содержится в орехах, бобах и морепродуктах.
Но с ним нужно быть осторожным. Передозировка может вызвать негативные последствия — выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи и повышенная утомляемость.
Мясников отметил, что дефицит хрома встречается редко. Информации о передозировке хрома из продуктов питания нет. При этом есть данные о профессиональных заболеваниях работников сталелитейных заводов, где хром используется в качестве катализатора процессов. У них часто диагностируют рак легкого.
Ранее мы рассказывали, что доктор Мясников посоветовал главные источники витаминов.
Фото: соцсети
