Есть привычки, на которые мы даже не обращаем внимание. К примеру, сидеть нога на ногу. Вот только такое сидение очень сильно вредит здоровью.
Чем опасна поза «нога на ногу»
Оказывается, происходит нарушение кровообращения. Скрещённые ноги сдавливают сосуды, кровь застаивается. Повышается риск варикоза и тромбоза. Особенно опасно для тех, у кого сидячий образ жизни.
Появляются проблемы с позвоночником. Нагрузка распределяется неравномерно, поясница перенапрягается, что ведёт к сколиозу и остеохондрозу.
Ещё страдают суставы. Тазобедренные и коленные суставы испытывают избыточное давление. Со временем это может привести к воспалениям, а в худшем варианте — к разрушению хрящей.
Некоторые исследования показывают связь между этой позой и повышенным уровнем тревоги. Механизмы пока не до конца ясны, но связь есть.
Как правильно сидеть
В итоге специалисты рекомендуют сидеть с прямой спиной, равномерно распределяя нагрузку. Каждые 30–60 минут вставать, разминаться, восстанавливать кровоток. А ещё стоит пересмотреть своё кресло в пользу варианта с поддержкой поясницы.
А ещё узнайте про 4 скрытых признака, что вас медленно подтачивают изнутри.
Фото: Соцсети
Соответствует редакционной политике
