Авторы / Олеся Ласкателева

Почему сон уходит вместе с теплом Осенняя бессонница — это не миф, а физиологическая реакция организма на целый комплекс изменений. Ключевые триггеры — это сокращение светового дня, которое нарушает выработку мелатонина («гормона сна»), рост психоэмоциональной нагрузки после...

Сколько вешать в граммах Белок — основной строительный материал для мышц и необходим для работы всего организма, рассказала редакции Nord-News фитнес-тренер FitStars, преподаватель по хатха-йоге, виньяса флоу, йога-терапевт дисфункций тазового дна Лера Буры. Минимум — это 0,8-1 г белка...

В чем причина «осеннего» настроения С наступлением осени многие испытывают негативные эмоции, ведь со сменой сезона меняется не только погода, но и настроение. И, к сожалению, для многих людей осень превращается в период уныния и плохого самочувствия. Мы становимся менее активными, нам ...

Простой и вкусный осенний рецепт Осенние супы — это блюда, которые не только согревают в прохладное время года, но и помогают восполнить силы, поддержать иммунитет и настроение, рассказала редакции Nord-News бренд-менеджер Пиканта Анна Киричек. В основе их пользы — сезонные продукты: к...

Ошибки и лайфхаки растяжки Чтобы тренировка на растяжку прошла эффективно и безопасно, важно соблюдать правильную технику. Есть несколько лайфхаков, как правильно растягиваться, рассказала редакции Nord-News фитнес-тренер FitStars, мастер спорта по чирлидингу Иванна Идуш. Сначала рассмотрим типичн...

Как грамотно подойти к этому вопросу и сделать удачный выбор Прическа всего лишь часть композиции, в которую входят одежда, аксессуары, украшения, силуэт и цвет наряда. Всё это вместе создает определенное настроение и образ, рассказала редакции Nord-News парикмахер-модельер Мария Бурланкова. Напри...

Может ли ИИ заменить человека и что за эти стоит Сейчас многие обращаются к нейросетям за советом, вместо посещения психолога, рассказал редакции «Би-Порт» психолог, член Содружества педагогов и психологов России, член Международной ассоциации нейропсихологов и гипнотерапевтов Мир Чинив...

Реальные свойства замороженной пищи с точки зрения биохимии и нутрициологии В современном мире замороженные продукты стали неотъемлемой частью нашего рациона. Однако вокруг них сложилось множество предрассудков: якобы они менее полезны свежих аналогов, содержат вредные добавки и теряют все витамины...

Вся правда о косметических средствах В мире уходовой косметики царит информационный хаос. Советы из блогов, рекламные слоганы и «народная мудрость» часто создают прочные, но совершенно ложные убеждения. Эти мифы не только опустошают кошелек, но и могут навредить здоровью кожи. рассказал...

Как отказать тренеру, если не видно результатов занятий Бывает, что тренировки перестали радовать: вроде бы занимаешься, но результат стоит на месте, а занятия превращаются скорее в обязанность, чем в удовольствие. Иногда причина в самом тренере: его стиль перестал подходить, или вы поняли, что с д...