Как сохранить здоровье
Физическая активность важна в любом возрасте, а в пожилом — особенно. О том, какие рекомендации давал доктор Иван Неумывакин для пенсионеров, рассказали на Дзен-канале «Женская территория».
По мнению специалиста, если человек регулярно занимается каким-то упражнениями, то это повышает его шансы стать долгожителем. Полезно двигаться — даже просто больше ходить.
Если вести домашний образ жизни, что мышцы начнут ослабевать, а подвижность суставов уменьшаться. Также ухудшится кровообращение.
Чем более активен человек в пожилом возрасте, тем дольше он может сохранить бодрость и здоровье. Даже те, кому более 80 лет, могут быть сильными и выносливыми, если станут уделять внимание здоровью.
Также доктор советовал не запивать еду водой или другой жидкостью. Это мешает нормальному пищеварению.
Важно употреблять в пищу больше натуральных продуктов (например, из своего сада). В них больше полезных веществ, чем в магазинных. Продукты с добавками и консервантами здоровья не прибавляют.
Ранее мы рассказывали, чем питаться после 80 лет.
Фото: PxHere
