Я ела бананы каждый день — и вот что случилось: как любимый фрукт влияет на здоровье после 50

Казалось бы полезный перекус

Бананы считают идеальным перекусом. Всё всё удобно, вкусно и полезно. Но от них бывают отёки и скачки давления, рассказал автор канала «Академия Вкуса».

Оказалось, в спелых бананах слишком много сахара. После 50 организм уже не справляется с такими нагрузками. Резкие скачки глюкозы вызывали усталость и желание снова перекусить.

Калий в бананах полезен, но его избыток нарушает весь водно-солевой баланс. После отказа от фрукта отёков будет куда меньше.

Еще от бананов бывает вздутие. Кажется, это возрастное, но после исключения их из рациона пищеварение наладится.

Берите лучше другие перекусы. Печеные яблоки, грецкие орехи, цельнозерновые хлебцы. Они дают энергию без резких скачков сахара.

Ранее мы рассказали о самых полезных продуктах русской кухни.

Марина Тушина

Фото: Freepik

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

11:15В Мончегорске спортплощадка стала доступной для всех

11:15Терпеть неудобства осталось немного! Когда отремонтируют площадь Спорта в Мурманске?

10:55В Полярных Зорях начнутся занятия «моржей» 28 октября

10:37В Мурманске насмерть сбили пешехода

10:35Погода на стороне дорожников. Проспект Героев-Североморцев в Мурманске всё же закатают в асфальт

10:32Он полюбил Мурманскую область до того, как она появилась, но не нравился последней русской императрице

10:22Приезжие иностранцы в Мурманской области будут обязаны пройти цифровой контроль

10:10В Кировске на пожаре спасли человека

09:50В Кольском районе столкнулись Mitsubishi и Volkswagen: один человек пострадал

09:10Безопасный выезд: что нужно знать о страховке за границей

08:20Погода в Заполярье: гололедица и шторм

18:03В Кировске заработали снежные пушки

10:47Сломали систему: безвизовый режим с Китаем рискует разорить турфирмы — все пошло не так, как планировали

10:44Если вам за 50, а вы ответили на 2 вопроса из 7 — ваш IQ выше, чем у 90% ровесников: испытайте себя

10:36Если не хочется «висящие мешочки» вместо мышц: набираем мышечную массу — советы нутрициолога

10:13Легендарный фильм и тяжёлая жизнь: что случилось с героями «Зимней вишни» — от громкой славы до личных трагедий

10:02Топ-продукты для крепкого сна — что съесть вечером, чтобы быстро уснуть: забудьте о бессоннице с этим рационом

09:36Никаких логотипов, помпонов и декора: 5 самых модных шапок — создайте стильный образ

Все новости