Казалось бы полезный перекус
Бананы считают идеальным перекусом. Всё всё удобно, вкусно и полезно. Но от них бывают отёки и скачки давления, рассказал автор канала «Академия Вкуса».
Оказалось, в спелых бананах слишком много сахара. После 50 организм уже не справляется с такими нагрузками. Резкие скачки глюкозы вызывали усталость и желание снова перекусить.
Калий в бананах полезен, но его избыток нарушает весь водно-солевой баланс. После отказа от фрукта отёков будет куда меньше.
Еще от бананов бывает вздутие. Кажется, это возрастное, но после исключения их из рациона пищеварение наладится.
Берите лучше другие перекусы. Печеные яблоки, грецкие орехи, цельнозерновые хлебцы. Они дают энергию без резких скачков сахара.
Ранее мы рассказали о самых полезных продуктах русской кухни.
Фото: Freepik
