Некоторые привычные продукты помогают укрепить ваше сердце
Не надо искать дорогущие или экзотические продукты, рассказал автор канала «Просто о жизни и воспитании».
Самые полезные для сердца продукты всегда есть на полках самых простых магазинов. Они простые и доступные.
Черный хлеб полезный. В нем витамины группы В, а они нужны для нервной системы. Если их не хватает, будет копиться усталость и раздражительность. Лучше брать хлеб из цельного зерна или с отрубями.
Отруби помогают кишечнику. Их можно добавить и в кашу, и в йогурт. Они выводят все токсины и пищеварение от них будет лучше. Полезно и для сердца.
Овсянка и гречка медленно перевариваются и держат сахар в крови в норме. Крупы по типу пшена или перловки тоже богаты клетчаткой.
Кисломолочка восстанавливает микрофлору кишечника. Это важно после приема антибиотиков или неправильного питания.
В капусте горы витаминов С и К. Квашеная капуста еще полезнее. Она укрепляет иммунитет.
Ранее мы поделились лучшими продуктами при артрозе.
Фото: Freepik
