Полезные советы врача помогут мягко восстановить печень
У большинства людей печень уже работает неправильно, разрушается и даёт сбои, но многие об этом не догадываются. Профессор Иван Неумывакин дал бесценные советы, восстановить печень. Ими поделилась автор канала «Просто о жизни и воспитании».
По его мнению, восстановление печени начинается не с добавления чего-то нового, а с прекращения действия вредных факторов. Есть 3 самых разрушительных продукта: сахар, алкоголь и промышленные соусы. Убирая эти продукты из рациона, человек даёт печени шанс на восстановление.
Очень важны ежедневные физические упражнения (зарядка) — они запускают процесс детоксикации этого органа. Простейшие средства, которые восстанавливают печень — вода и тепло. Без достаточного количества жидкости: желчь густеет, печёночные клетки теряют эластичность. Хорошо начинать день 1-2 стаканов тёплой воды.
Важно правильно питаться. Есть продукты, которые активируют работу печени. Особенно эффективно справляются: тёплая вода с лимоном, настой шиповника, свёкла, морковь, капуста. Защищают и регенерируют клетки печени оливковое масло холодного отжима, льняное масло, грецкие орехи, зелёные листовые овощи, куркума.
Самая опасная ошибка при восстановлении печени — стремление её «очистить». Такая процедура нарушают естественный ритм организма. Печень — орган медленный, её восстановление должно быть мягким.
Одна из самых эффективных методик, которое посоветовал Неумывакин, — простое упражнение. Утром, лёжа в постели, буквально 2 минуты постучите кулачком по правому подреберью. Мягко помассируйте область печени круговыми движениями.
Ранее мы рассказывали, что разгрузят печень и вернут ей силу 6 правил.
Фото: соцсети
Фото: Freepik
