Оперативно решать дела и проблемы помогут советы психолога
Практически у всех людей есть какие-то дела, но некоторые откладывают их на час, на день и на потом. Автор канала «Доктор Курпатов» объяснил, как перестать бороться с собой и научится самодисциплине.
По мнению психолога, откладывание дел — это не лень и не недостаток силы воли, это внутренний конфликт. Мозг откладывает не потому, что человек не организован, а потому что пытается избежать какого-то неприятного события.
В этом случае фразы «возьми себя в руки», «соберись», хватит лениться», «надо» не работают. Есть несколько советов, как перестать бороться с собой и научится не откладывать дела на потом.
Важно развивать самодисциплину, и подойти к развитию этого навыка с интересом, а не с насилием. Не «мотивировать себя», а понимать свои чувства. Разбираться, что вызывает сопротивление, чего хотите избежать.
Не ставить сверхцели. Огромная задача пугает. Начните с маленького шага. Не винить себя. Вина парализует и снижает самооценку. Научитесь слышать себя, а не давить. Внутренняя дисциплина — это не страдания, а позитивные действия с удовольствием.
Ранее мы рассказывали, как понять, что у человека низкая самооценка.
Соответствует редакционной политике
Фото: Freepik
