Наверное, многие из нас знают про водный баланс, а некоторые даже придерживаются его. Это про то, сколько надо пить жидкости в сутки. Но немногие задумывались, как именно правильно пить.
Правильное питьё и сигналы организма
Правильное питьё — не просто заглотить нужный объём, а получать удовольствие. Да, именно удовольствие. Пьём без спешки, в определённом ритме, уделяя внимание каждому глотку.
Организм сам подскажет, когда воды достаточно. Появится пот на макушке, на лице — румянец, захочется в туалет. Это сигналы нормального водного баланса и запуска обмена веществ.
Утром телу особенно нужна вода, чтобы проснуться и включить все системы. В первые полтора часа после пробуждения вода промывает токсины, запускает работу почек, снижает кислотность в желудке. Да и сами себя чувствуем бодрее после того, как выпьем воды.
Что пить и сколько
В течение дня пьём не только воду. Про водный баланс и чай, и минералка, и даже квас. Но если мы в день пьём лишь литр воды, то ваш организм находится в режиме выживания.
Вам также будет интересно узнать, почему окрошка может навредить фигуре.
Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением.
Фото: Соцсети
Соответствует редакционной политике
