Упражнения с утра в постели
Первое упражнение — лежа бабочкой. Вечером оно поможет расслабить ноги и нижние отделы спины. Утром помогает проснуться и ускорить обменные процессы. Кроме того, улучшиться работа пищеварения. Рекомендую делать и утром, и вечером. Главное, делать регулярно и не забывать об упражнениях.
Второе упражнение - дыхательный вакуум. Нужно делать именно с утра, пока вы еще не завтракали и не двигались. Это поможет подтяжки живота. Часто делают и в йоге. Кроме того, упражнение помогает сжигать жир в области живота.
Третье упражнение - вибрация или тараканчик от Кацудзо Ниши. Довольно популярное упражнение. Существует много вариаций такого упражнения. Я делаю так — лечь на пол, руки и ноги поднимаем наверх, из такого положения трясем руками и ногами около одной минуты. Упражнение поможет улучшить обменные процессы в организме, делает лимфодренажный эффект. Ваши ноги и руки станут красивее. Если вы худеете, то этот способ вам поможет, также поможет, если у вас целлюлит. Также будет лучше работать пищеварение.
Ранее мы рассказывали, как можно сэкономить воду.
Алина Смирнова
Фото pxhere
