06:1127.09.24

Лимфодренаж лежа в постели: тело похудеет — здоровье станет лучше

Лимфодренаж лежа в постели: тело похудеет — здоровье станет лучше

Упражнения с утра в постели

Первое упражнение — лежа бабочкой. Вечером оно поможет расслабить ноги и нижние отделы спины. Утром помогает проснуться и ускорить обменные процессы. Кроме того, улучшиться работа пищеварения. Рекомендую делать и утром, и вечером. Главное, делать регулярно и не забывать об упражнениях.

Второе упражнение - дыхательный вакуум. Нужно делать именно с утра, пока вы еще не завтракали и не двигались. Это поможет подтяжки живота. Часто делают и в йоге. Кроме того, упражнение помогает сжигать жир в области живота.

Третье упражнение - вибрация или тараканчик от Кацудзо Ниши. Довольно популярное упражнение. Существует много вариаций такого упражнения. Я делаю так — лечь на пол, руки и ноги поднимаем наверх, из такого положения трясем руками и ногами около одной минуты. Упражнение поможет улучшить обменные процессы в организме, делает лимфодренажный эффект. Ваши ноги и руки станут красивее. Если вы худеете, то этот способ вам поможет, также поможет, если у вас целлюлит. Также будет лучше работать пищеварение.

Ранее мы рассказывали, как можно сэкономить воду.

Алина Смирнова

Фото pxhere

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:13Мелочь, а неприятно: В Музее Кронштадта на карте не досчитались Апатитов и Североморска

18:02Знак есть, места нет: инвалидная парковка у ДК Кирова в Мурманске вызвала дискуссию

17:20Жители Зеленоборского жалуются на бесконечную вырубку деревьев

16:5723 года позитивной динамики: ФосАгро отмечает день рождения

16:55Заполярным торговцам дикими ягодами предлагают проверить продукцию на содержание радиации

16:30В Сбере можно оформить Единую карту жителя Мурманской области

16:08Разбойника с игрушечным пистолетом из Мурманска приговорили к почти 3 годам колонии

15:34В одном из дворов Североморска дерево упало прямо на машину

15:20Ремонт моста через Кольский залив завершат позже срока

14:35В Апатитах ветеринары проверили здоровье северных оленей

13:42Экологи бьют тревогу из-за возросшей нагрузки на заповедные территории Кольского полуострова

13:35Цветы символизирующие добродетель. Обзор от Флорист.ру

13:31В Полярных Зорях на борьбу со снегом вышла техника

13:10Хоккейный клуб «Арктика» проведёт первую домашнюю игру в рамках НМХЛ

13:05В Заполярном по просьбе жителей поменяли мостик над трубами теплосети

02:55Хрустящая квашеная капуста в банках: теперь делаю только так — хранится очень долго

02:40Капсулы для стирки: нужны ли они на самом деле — вы удивитесь

02:15Замиокулькас будет доволен: одна эффективная подкормка — вы не узнаете своё растение

Все новости