Пара простых перемен в питании исправит всё
Проблемы с кишечником знакомы многим, рассказал автор канала «Академия Вкуса». Тяжесть, запоры и плохое самочувствие мешают жить. Но есть пять простых продуктов, которые быстро наладят работу ЖКТ.
Квашеная капуста очень помогает. В ней есть полезные бактерии, а они полностью восстанавливают микрофлору. Просто ешьте её понемногу каждый день, тогда и вздутия, и дискомфорта не будет.
Чеснок работает как природный антисептик. Он уничтожает вредные бактерии и помогает кишечнику работать лучше. Киньте немножко в салаты или горячие блюда, результат будет сразу.
Свекла богата клетчаткой и пектином. Она мягко прочищает кишечник и снимает воспаление. Простой салат из варёной свеклы с маслом будет идеален от запоров.
Яблоки это вкусно, так они ещё и решат все ваши проблемы с кишками. В них много пектина, который впитывает токсины. Ешьте свежие или запечённые, всё заработает как часы.
Минеральная вода с магнием и сульфатами вам тоже пригодится. Стакан тёплой воды перед едой идеально работает на ваше пищеварение. Только берите минералку без газа.
Ранее мы рассказали, как защитить вашу поджелудочную.
Фото: Freepik
