Почему болит голова и как избавиться от боли без таблетки
Очень часто, как только начинает болеть голова, мы сразу тянемся за таблеткой. Это понятно — хочется быстрого облегчения. Но головная боль — это не просто досадная неприятность, рассказала в интервью «Nord News» врач классической и китайской медицины, рефлексотерапевт, мастер цигун Ирина Старкова. Головная боль говорит о нарушениях в организме, и, что важно, при правильном подходе причину боли можно устранить мягко и естественно, без подавления симптомов.
Важно понимать, что мигрень — это не просто головная боль. Это самостоятельное заболевание, и боль при мигрени имеет характерные черты — чаще всего это пульсация в области висков. Но голова может болеть и по другим причинам. Современная медицина даёт полезную градацию, объясняет врач. При ОРВИ или гриппе болит чаще всего лобная часть, при гипертонии — боль локализуется в затылке, при стрессе — появляется опоясывающая головная боль, словно обруч сжимает голову, а при остеохондрозе шейного отдела — боль уходит от затылка к вискам.
Есть несколько способов облегчить боль без медикаментов в зависимости от ее локализации. Например, при боли в лобной части можно слегка пощипывать точку между бровями, советует доктор. Это снимет напряжение в лобной части головы. Если болит макушка, найдите мысленно линию, соединяющую верхние точки ушных раковин, и массируйте её середину. Массаж этой зоны уменьшает давление изнутри.
Одной из самых частых причин головной боли является спазм мышц шеи, делится опытом Ирина Старкова. Это особенно актуально для тех, кто много сидит — за рулём, за компьютером, в телефоне. Неправильная осанка, стресс, ношение тяжестей — всё это приводит к тому, что мышцы шеи перенапрягаются, укорачиваются. Позвонки сближаются, межпозвоночные диски теряют свою эластичность, становятся более сухими и перестают выполнять свою амортизирующую функцию. В результате такие диски могут сдавливать нервы, проходящие по бокам, ухудшается кровоток в головной мозг, и возникает головная боль.
Как можно себе помочь при головной боли?
Сядьте удобно, слегка наклоните голову вперёд, объясняет доктор. Начните мягко поглаживать заднюю поверхность шеи, от основания черепа вниз. Найдите 7-й шейный позвонок — он немного выступает и легко прощупывается. Аккуратно помассируйте эту зону: 10 круговых движений в одну сторону, затем 10 — в другую. Такое простое действие помогает снять спазм, улучшить циркуляцию крови и снять часть нагрузки с шейных позвонков.
Многие не идут к врачу при головной боли — просто пьют таблетку и продолжают день. Но если боль повторяется, это не стоит игнорировать, предупреждает Старкова. Это сигнал, что есть проблемы в организме. В таких случаях рекомендуется пройти обследование: сделать МРТ головного мозга, УЗИ сосудов шеи, проконсультироваться с неврологом. Это поможет исключить серьёзные причины и подобрать правильную тактику лечения.
Ранее мы писали о том, как принимать лекарства при «дикой» мигрени.
Фото: Freepik
