Сколько же людей, начав худеть, завязывают с этим, так и не добившись ощутимых результатов. Чаще всего бывает так, что вес просто замирает на одной отметке, и как бы вы ни старались, вниз он не опускается.
Стресс и кортизол
И проблема может скрываться вовсе не в вашей тарелке или в том, как именно вы тренируетесь, а внутри вас самих.
Хронический стресс и кортизол являются спутниками набора веса. Первым делом налаживаем режим, делегируем часть задач другим, вводим приятные ритуалы, следим за сном и питанием.
Постоянная тяга к сладкому, жир на талии, вялость в течение дня — всё это говорит о вашей инсулинорезистентности. Поэтому чётко соблюдаем режим питания и никаких перекусов.
Гормональный дисбаланс
А ещё бывает нарушение баланса эстрогена и прогестерона, которое проявляется набором веса, раздражительностью, дряблостью кожи. В этом случае трижды в год проводим мягкий детокс.
Ранее мы рассказали про ежедневные привычки, которые старят тело.
Фото: Соцсети
Соответствует редакционной политике
