При давлении приходится постоянно регулировать свой привычный распорядок дня. Многое нельзя. Но оказывается, определённые продукты при регулярном употреблении реально могут отрегулировать давление.
Какие продукты помогают
Так, для снижения рекомендуют употреблять яблоки, виноград, тёмный шоколад и чай. Всё дело в флаван-3-олах, которые при накоплении в организме начинают регулировать сосудистый тонус.
Механизм действия и важные оговорки
Флаван-3-олы постепенно укрепляют внутреннюю выстилку сосудов. От её состояния зависит, насколько хорошо сосуды сужаются и расширяются, насколько эластичны их стенки. И важен не разовый приём, а систематическое употребление.
Интересен тот факт, что флаван-3-олы помогают и гипертоникам, и тем, кто страдает от пониженного давления. То есть это универсальная польза для сосудистой системы.
Но врачи подчёркивают, что те же яблоки и шоколад не стоит рассматривать как альтернативу лекарствам. Это больше вспомогательная мера. Правильное питание работает в комплексе с назначенной терапией. И важно включать эти продукты в повседневный рацион на постоянной основе.
Вам также будет интересно узнать про правильный ужин против бессоницы.
Фото: Соцсети
Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.
Соответствует редакционной политике
