Эти продукты снизят боль в суставах
Подагра — это реальная угроза, которая может сделать даже простую прогулку пыткой. Правильное питание способно существенно снизить уровень мочевой кислоты и помочь суставам. Автор канала «Вкусные перемены» рассказала, какие продукты доктор Мясников рекомендует тем, кто страдает подагрой.
1. Овсяная каша. Богата клетчаткой, которая помогает выводить токсины из организма. Овсянка — это ещё и сытный, но лёгкий завтрак.
2. Кабачки. Работают как природный «мочегонный чай». Они способствуют выведению лишней мочевой кислоты, разгружая суставы.
3. Огурцы. Состоят на 90% из воды, а вода — главный союзник в борьбе с подагрой. Огурцы «промывают» организм, выводя соли и кислоты.
4. Речная рыба (окунь, судак). Просто клад для суставов! В ней меньше пуринов, чем в морской. Так что можно наслаждаться вкусным карпом или судаком без страха за свои суставы.
5. Яблоки. Эти фрукты — настоящая польза в кожуре. Пектин и антиоксиданты способствуют выведению мочевой кислоты.
6. Грецкие орехи. Небольшая горсть орехов — это здоровые жиры, которые поддерживают суставы. Главное — не переедать (не более 20 граммов в день).
7. Облепиха. Насыщена витаминами C и E, которые помогают регенерации тканей. Добавляйте в чай или морсы.
Продукты, которых стоит избегать, что было суставы не болели: красное мясо и наваристые бульоны, спиртное, особенно пиво и крепкие напитки, бобовые, морепродукты (креветки, мидии), жирные молочные продукты
Ранее мы рассказывали о 7 правильных продуктах для борьбы с подагрой.
Фото: PxHere
