Любые мелочи очень сильно влияют на самочувствие, рассказал автор канала «Просто о жизни и воспитании».
Привычка с детства. Обед, и сразу чашка чая. Но оказалось, что чай и вода, выпитые сразу после еды, мешают пищеварению. Они разбавляют кислоту в желудке, и еда переваривается хуже. Оттюда тяжесть, вздутие, а со временем и проблемы со здоровьем.
Теперь я стараюсь пить воду за 20-30 минут до еды. После еды нужна пауза, и только потом чай, если хочется. Это простое правило улучшает пищеварение и общее самочувствие. Даже кожа стала выглядеть лучше.
Кроме этого, я стала есть меньше. Просто перестала переедать. Прислушиваюсь к телу. Если наелась, то откладываю вилку. Стала медленнее жевать, не торопиться. И заметила, что насыщение приходит быстрее, а тяжесть гораздо реже.
Ещё слежу за водой. Пью понемногу в течение дня, не дожидаясь сильной жажды. Утро всегда начинаю со стакана тёплой воды. И это реально помогает проснуться. Головные боли, которые раньше бывали часто, почти ушли.
Ранее мы рассказали об источниках холестерина в организме.
Фото: Freepik
