Советы для правильного употребления яблок
Медики и большинство людей говорят о пользе употребления яблок. Действительно, это фрукт полезен для здоровья, но в определённых количествах. Блогер Игорь Ботоговский назвал 8 распространённых ошибок при употреблении яблоки.
В некоторых яблоках, особенно привезённых, содержатся пестициды, которые опасны для организма. Лучше есть натуральные яблоки, выращенные в своём саду. Перед употреблением яблоки нужно тщательно помыть, чтобы удалить остатки пестицидов.
Чрезмерное употребление яблок может привести к проблемам с пищеварением, такие как метеоризм и вздутие живота.
Нельзя есть косточки яблок, в них в малых дозах содержится цианид, который является смертельно опасным ядом. В небольших количествах цианид неопасен, но лучше отказаться от употребления яблочных косточек.
Ошибка — не сочетать яблоки с другими полезными продуктами. Если есть яблоки с орехами, ореховым маслом и натуральным йогуртом, они помогут организму лучше усваивать питательные вещества и дольше сохранять чувство сытости.
Не нужно очищать яблоко от кожуры. Таким образом теряются важные вещества- клетчатка, витамины и антиоксиданты. Кожура поддерживает здоровье кишечника и сердечно-сосудистой системы.
Хранить яблоки в течение длительного времени нужно не при комнатной температуре, а в холодильнике в специальный отсек для фруктов. Это поможет сохранить их свежесть и упругость.
Нельзя есть яблоки с пятнами плесени, со следами гниения или другими признаками повреждения. Они опасны для здоровья из-за содержания вредных веществ.
Не ограничивайтесь только одним сортом яблок. Пробуйте яблоки с разными вкусами. Они имеют разные характеристики.
Ранее мы рассказывали, что будет с организмом, если есть 1 яблоко в день.
Фото: Freepik
