Многие едят утром кашу и считают, что это полезно: мода на это появилась недавно — как на самом деле привычка влияет на печень

Чем может быть опасна каша на завтрак

Многие едят по утрам кашу, однако не все знают, что это не такой безобидный продукт, как может показаться. Обо всех нюансах рассказали на Дзен-канале «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе».

Некоторые ученые считают, что если регулярно есть по утрам каши, это может негативно повлиять на печень. Каша, даже гречка и овсянка, провоцируют резкий скачок сахара в крови, особенно, если добавлять в нее фрукты или мед. Печени приходится работать в условиях повышенной нагрузки.

У людей, постоянно кушающих на завтрак каши, повышается уровень печеночных ферментов. При этом печеночная ткань уплотняется у 60% любителей такой утренней пищи.

Важно следить за тем, в какое время суток в организм поступают углеводы. По утрам организм больше всего чувствителен к инсулину. В этот период уровень кортизола повышается естественным путем, а это и без того стимулирует поступление глюкозы в кровь.

Надо понимать, что мода на то, чтобы по утрам есть каши, появилась недавно. В России раньше было принято начинать утро с яичницы — с салом или без нее. В странах средиземноморья в утреннем рационе были овощи, сыр и оливки. В странах Азии на завтрак ели рыбу, супы и ферментированные продукты.

Ранее мы рассказывали, как приготовить лепешки на завтрак. 

Инна Новикова

Фото: PxHere

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

13:15В Ловозеро общественники готовят к изданию книгу о мастеровых саамах

12:56«Собачья беда»: старичка-маламута бросили в гаражах Абрам-Мыса

12:38Не прорвался: пьяного дальнобойщика из Тверской области осудят в Апатитах за взятку

12:24Рыбу и морепродукты из Мурманской области экспортировали в основном в Европу, на втором месте — Китай

12:07Мурманский мусоросжигательный завод — банкрот, сотрудники не получили зарплату за 4 месяца

11:34Ярмарка арктической кухни будет работать в центре Мурманска с 11 по 13 июля в честь Дня Рыбака

11:06Центр Оленегорска перекроют на 10 дней из-за Дня металлурга

10:03Рыбалка с пирса и танцы: День рыбака в Мурманске пройдет на морвокзале – региональный Минград

09:25Гости «Всероссийского дня поля» познакомились с инновациями ФосАгро

08:06Потепление до +23° ожидается в Мурманской области

19:57«Газель» и Mitsubishi столкнулись под Апатитами, четверо пострадали

18:49Вакансия курьера стала самой востребованной в Мурманской области

13:45Грация на одной ноге: что скрывает слово — ФЛАМИНГО

13:44У Орбакайте большой выбор спичек и платьев: решаем визуальную головоломку — тренируем логику и воображение

13:40Совет от доктора Неумывакина, способный продлить жизнь: вы совершаете эту ошибку трижды в день — пора остановиться

13:17Манты не порвутся: готовим идеальное тесто за 15 минут — не прилипнет к посуде

13:14Деньги хотят оказаться только в ваших карманах: 3 знака Зодиака, которые смогут подписать выгодный контракт после 11 июля, — вам очень повезло

13:03Огромный живот не появится: можно пить пиво и не толстеть — про этот способ мало кто знает

Все новости