Многие едят утром кашу и считают, что это полезно: мода на это появилась недавно — как на самом деле привычка влияет на печень

Чем может быть опасна каша на завтрак

Многие едят по утрам кашу, однако не все знают, что это не такой безобидный продукт, как может показаться. Обо всех нюансах рассказали на Дзен-канале «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе».

Некоторые ученые считают, что если регулярно есть по утрам каши, это может негативно повлиять на печень. Каша, даже гречка и овсянка, провоцируют резкий скачок сахара в крови, особенно, если добавлять в нее фрукты или мед. Печени приходится работать в условиях повышенной нагрузки.

У людей, постоянно кушающих на завтрак каши, повышается уровень печеночных ферментов. При этом печеночная ткань уплотняется у 60% любителей такой утренней пищи.

Важно следить за тем, в какое время суток в организм поступают углеводы. По утрам организм больше всего чувствителен к инсулину. В этот период уровень кортизола повышается естественным путем, а это и без того стимулирует поступление глюкозы в кровь.

Надо понимать, что мода на то, чтобы по утрам есть каши, появилась недавно. В России раньше было принято начинать утро с яичницы — с салом или без нее. В странах средиземноморья в утреннем рационе были овощи, сыр и оливки. В странах Азии на завтрак ели рыбу, супы и ферментированные продукты.

Ранее мы рассказывали, как приготовить лепешки на завтрак. 

Инна Новикова

Фото: PxHere

Другие новости за сегодня

НОВОСТИ МУРМАНСКА И
МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

19:19Мурманские студенты представили в Москве разработку игры для развития школьников

19:00Народные дружинники Мурманской области получат почти 5 млн рублей

18:55Птенец чайки устроил заплыв на спине в Кольском заливе

17:42«Уличное пианино» в Мурманске готовится к концерту

16:18Поисковики нашли останки трёх бойцов Красной Армии в Печенгском районе

15:56Асфальт в Мурманской области плывет и тает

15:36Не берут взяток: в Мурманске наградят честных полицейских

15:13Судьи из Печенгского округа покрасили и очистили «Братскую могилу советских воинов»

14:40В Заполярном Мурманской области планируют назвать спортивные объекты в честь легендарных тренеров

13:45Чиновники назвали причины усыхания деревьев в Мурманске

13:38Северяне считают новый остановочный комплекс в Ловозерском районе «актом вандализма»

13:09Рыбьи головы повсюду: жители Ура-Губы бьют тревогу

20:30Отстирала кухонные полотенца без кипячения: грязь отлетела за 10 минут — вывела застарелые пятна

20:00Места в плацкарте выбираю правильно: езжу с комфортом — почти как в купе

19:47Высшие силы возьмут за руку и приведут к счастью: стало известно, кому назначена важная встреча на первой неделе августа 2025 года

19:29Окрошка из одуванчиков: новый взгляд на привычное летнее блюдо — не сорняк, а деликатес

19:00Доктор Мясников живет в Подмосковье: дом из дерева рядом с лесом, свежий воздух — вот почему он не выглядит на свой возраст

18:43Дайте Джорджу Клуни спички — он использует их как отмычки: решаем головоломку на перестановку

Все новости