Британские исследователи сделали сенсационное открытие: обычные велопоездки могут быть эффективнее пеших прогулок для профилактики деменции.
Масштабное 13-летнее исследование с участием 480 тысяч человек показало, что у велосипедистов риск развития деменции ниже на 19%, а болезни Альцгеймера — на 22% по сравнению с теми, кто предпочитает ходить пешком, пишет автор канала Hi-Tech Mail.
Парадоксально, но ходьба оказалась связана с небольшим повышением риска Альцгеймера (на 14%). МРТ-сканирование выявило, что у велосипедистов увеличивается объем серого вещества в гиппокампе — области мозга, ответственной за память. При этом генетическая предрасположенность к деменции не влияла на результаты — польза велосипеда была очевидна для всех.
Почему велосипед лучше?
- Улучшает кровообращение мозга
- Стимулирует рост новых нейронных связей
- Требует больше координации и концентрации, чем ходьба
Ученые подчеркивают: даже небольшие изменения в повседневных привычках — например, поездка на работу на велосипеде вместо машины — могут стать мощной профилактикой возрастных изменений мозга. Главное — сделать такой выбор регулярным.
Это не значит, что нужно совсем отказаться от ходьбы. Но если хотите максимально защитить мозг — стоит добавить в жизнь больше велопрогулок.
Ранее мы писали, зачем пенсионерам необходимы коты.
Фото: Unsplash
