Курагу считают едва ли не самым популярным сухофруктом. В нём якобы целый список полезных качеств и свойств для нашего организма. Но есть и зона риска, о которой как-то никто особо и не говорит, кроме некоторых диетологов.
Полезные свойства кураги
Итак, регулярно добавляя курагу в меню, можно выровнять давление. Железо и медь в её составе делают продукт необходимым при анемии.
Плюс природные антиоксиданты, которые борются с окислительным стрессом и заодно помогают коже дольше оставаться свежей. Зрение, кости, мягкое послабление при запорах — это всё, для чего принимается курага.
Противопоказания и меры предосторожности
Но вот у кого шалят желудок и кишечник, курага может серьёзно навредить. Из-за обилия клетчатки и природных кислот она способна разбудить даже давно затихший синдром раздражённого кишечника, не говоря уже об обострениях гастрита или язвы.
Диабетикам и тем, у кого лишний вес, надо быть вдвое осторожнее, так как сахара в кураге, хоть и натуральные, имеют очень высокую концентрацию. После употребления кураги бывали случаи головной боли, тошноты, даже рвоты. Но такие реакции в основном после переедания.
Ранее мы рассказали про правила питания от Александра Мясникова без жёстких запретов.
Фото: pngtree.com
Соответствует редакционной политике
