Авторы / Олеся Ласкателева

Как побороть осеннюю хандру То, что многие считают осенней депрессией, в медицинском кругу называется сезонное аффективное расстройство (САР). Когда световой день укорачивается, наш организм вырабатывает больше мелатонина — гормона сна, который делает нас вялыми. А уровень серотонина, отвечаю...

Что поможет сохранить позитивный настрой и бодрость в межсезонье Осень приносит изменения в окружающую среду, которые влияют на самочувствие и здоровье не только физическое, но и психологическое состояние, рассказала редакции Nord-News клинический психолог, КПТ-психолог Юлия Королева. Осень нередк...

Рисуем и избавляемся от негатива В нашей повседневности, когда стресс и перегрузки стали неизменными спутниками реальности, многие ищут способы гармонизации внутреннего мира и достижения конструктивного диалога с самим собой. Одним из доступных и эффективных методов снятия стресса и самовыражения с...

Что такое киноа и с чем его едят — полезные блюда Киноа — это зерна южноамериканского растения, которое часто называют «псевдозлаком», так как по составу и использованию оно похоже на крупы, но ботанически относится к растениям, родственным амаранту. Это один из древнейших п...

Полезные, вкусные и простые рецепты из картофеля Картофель — один из самых популярных и доступных продуктов в мире. Он богат сложными углеводами, которые служат источником энергии, а также содержит клетчатку, витамины группы B, витамин C и минералы — калий, магний и железо. Корнеплод по...

Сбросить вес после 40-ка сложно — правда или вымысел После 40 многие начинают думать, что похудеть становится почти невозможно. Кажется, что возраст играет против нас: обмен веществ замедляется, мышцы уходят. А на деле решающим фактором становятся не столько изменения в организме, сколько при...

Дышим и успокаиваемся Стресс — это естественная реакция организма на любую угрозу, но когда он становится хроническим, это вредит и психике, и телу, рассказала редакции Nord-News клинический психолог Анна Пугачева.  Дыхательные практики — один из самых простых и эффективных способ...

Стоит ли впадать в депрессию осенью Давайте не будем настраивать себя на осеннюю хандру. Ведь самые большие открытия были сделаны именно осенью, рассказала редакции президент Ассоциации психологов-консультантов, психолог, гештальт-терапевт Анастасия Точилина. Лето — это маленькая жизнь. Солн...

Выбираем питомца, если вам одиноко По медицинской классификации (ВОЗ) 75 лет и старше — это старческий возраст. Но есть также социальные и психологические аспекты, рассказала редакции Nord-News коуч, психолог Милана Орехова. В жизни часто говорят «старость» уже после 60 лет, когд...

Какие продукты помогают поддержать здоровье глаз Гиппократ говорил: «Мы есть то, что мы едим» и был прав, так как питание содержит ингредиенты, которые помогают нашему организму выполнять качественно свои функции, рассказала редакции Nord-News врач общей практики, гастроэнтеролог, натур...